白领美女偷点时间去健身 |开路网|分享你的生活

白领美女偷点时间去健身在这里给整日忙碌于工作，总是以“抽不开时间”为借口躲避健身锻炼的都市人开一张健身良方，您只要照方抓药就可以保持健康的体魄。深呼吸：两手由体前向上举，同时深吸气。然后由两侧放下手，同时呼气。重复两次，呼、吸气要缓慢。伸展：两手手指交叉握。向头上高举，掌心向上，背部尽量伸展，重复数次。高抬腿踏步：大腿高抬，两臂前后大挥摆，踏步数十次。手腕转动：两手半握拳屈至胸前，向内、外转动各4次，重复两遍。手腕摆动：两手自然微动，手腕放松，上下摆动8次。