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白领美女偷点时间去健身
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分类
健康
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关键字
白领美女
偷点时间
去健身
内容
白领美女偷点时间去健身 在这里给整日忙碌于工作,总是以“抽不开时间”为借口躲避健身锻炼的都市人开一张健身良方,您只要照方抓药就可以保持健康的体魄。 深呼吸:两手由体前向上举,同时深吸气。然后由两侧放下手,同时呼气。重复两次,呼、吸气要缓慢。 伸展:两手手指交叉握。向头上高举,掌心向上,背部尽量伸展,重复数次。 高抬腿踏步:大腿高抬,两臂前后大挥摆,踏步数十次。 手腕转动:两手半握拳屈至胸前,向内、外转动各4次,重复两遍。 手腕摆动:两手自然微动,手腕放松,上下摆动8次。
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xiaoliang
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千里马常有,而伯乐不常有……故千里马常食不饱、力不足、才美不外现……